時間の使い方

私は時間の使い方が昔から下手なので、いつも追われるように仕事も、
プライベートタイムもあくせくしています。
習慣病とでもいいましょうか、食事も何かに追われるようには早食いして
しまいます。なんとかして直したいのですが・・・・・・